Podstawowe składniki Pełnowartościowe posiłki odgrywają naprawdę bardzo dużą rolę w naszym życiu. Mowa tutaj nie tylko o walorach smakowych i zaspokajaniu podstawowych potrzeb takich jak głód, będą się tutaj liczyły także inne dodatkowe kwestie. Posiłki mają za zadanie dostarczenie naszemu organizmowi pełnej ilości wartościowych substancji odżywczych i odpowiedniej ilości kalorii, mikro i makroelementów a także …
Smaczny szpinak – czy naprawdę W dzisiejszym świecie liczy się przede wszystkim to jak się odżywiamy i czy uprawiamy jakąś aktywność fizyczną. Wynika to z faktu coraz większej świadomości dotyczącej wpływu diety i aktywności fizycznej na nasze zdrowie i ogólne samopoczucie. Co ważne, aby dieta faktycznie spełniała swoja funkcję, czyli aby dostarczała nam wszystkich niezbędnych …
Regularne żywienie Zdrowe odżywianie to podstawa jeśli chcemy zachować zdrowie i energię na dłuższy czas. Bez właściwie skomponowanej diety nie ma w zasadzie mowy o tym aby cieszyć się dobrą kondycją i radością. Zdrowa dieta nie jest niestety tak prosta do osiągnięcia jakby się mogło na pierwszy rzut oka wydawać. Wynika to przede wszystkim z …
Dieta paleo – co to jest? Zasady diety paleo Sposób odżywiania powinien być dostosowany do potrzeb danego organizmu. To oczywiste, że różni ludzie mają różne potrzeby. Inaczej wygląda dieta małego dziecka, inaczej kobiety wykonującej pracę biurową, a jeszcze inaczej mężczyzny pracującego fizycznie. Zapotrzebowanie kaloryczne zależy więc przede wszystkim od płci, masy ciała, wieku i aktywności …
Plan treningowy a zdrowy tryb życia W dzisiejszym zabieganym świecie coraz więcej osób zaczyna zdawać sobie sprawę jak ważny jest stan naszego organizmu i nasza ogólna kondycja fizyczna. Technologia i szybki przepływ informacji sprawił, ze coraz więcej osób prowadzi tak zwany siedzący tryb życia i nie ma czasu na ćwiczenia. Poza tym coraz więcej czasu …
Aktywność osób starszych – ruch lekiem na starość Oczywiście cudownego lekarstwa na starość nie ma i nigdy nie będzie. Każdy człowiek znajdzie się w końcu w podeszłym wieku i będzie odczuwał dolegliwości zdrowotne. Dzięki aktywności fizycznej można jednak sprawić, że dolegliwości te nie będą dokuczliwe. Na pogodną starość składa się wiele czynników, a jednym z …